2018年12月アーカイブ

糖質の低いものを食べるダイエットをしていますが、やっぱりついつい炭水化物食べたくなっちゃうんですよね・・・。

肉は糖質が低いということでわりと食べたりしていますが、やっぱり野菜を多くとるほうがいいんだと思いますね。
もちろんジャガイモとかの糖質が多い野菜もあるので、そのあたりは気をつけないといけませんが(汗)。
昼食もサラダメインにしたり、糖質オフのカップ麺とかスープとか食べるようにしています。
本当に制限するとしたら、糖質は1食20gまでに抑えるのが理想だそうです。
別のサイトだと30gとか、ちょっと差があったりもしますが(爆)、でもいずれにしても普通に炭水化物とったらあっという間にオーバーしてしまう数値ですね。

調剤業務しながらもダイエットのことを考えている薬剤師でした。

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